栄養素補給（微量元素・たんぱく質等）
BCAA補給
BCAAは、身体の中ではつくれない必須アミノ酸
私たちの身体をつくっているたんぱく質は、20種類のアミノ酸で構成されています。そのうち9種類は必須アミノ酸と呼ばれ、身体の中ではつくれないアミノ酸です。必須アミノ酸の中で、バリン、ロイシン、イソロシンの3つを総称してBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼びます。
BCAAを多く含む食品
- 豆腐などの大豆製品
- 牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類
- サンマ、マグロなどの魚類
- チーズ、牛乳などの乳製品
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