栄養素補給（微量元素・たんぱく質等）

BCAA補給

BCAAは、身体の中ではつくれない必須アミノ酸

私たちの身体をつくっているたんぱく質は、20種類のアミノ酸で構成されています。そのうち9種類は必須アミノ酸と呼ばれ、身体の中ではつくれないアミノ酸です。必須アミノ酸の中で、バリン、ロイシン、イソロシンの3つを総称してBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼びます。

BCAAを多く含む食品

• 豆腐などの大豆製品
• 牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類
• サンマ、マグロなどの魚類
• チーズ、牛乳などの乳製品

たんぱく質補給

微量元素補給